今日は何もしていない。
洗濯もしていない。
筋トレもしていない。
なんなら、ちょっと長めにスマホも見た。
でも不思議なことに、
一番疲れているのは「心」だった。
体はほぼ動いていないのに、
心だけフルマラソンを完走したみたいな日。
ありませんか？
「怠けてるだけでしょ？」って思ってた
やることはある。
やった方がいいことも分かっている。
なのに動けない。
私はずっと、これを
「甘え」だと思っていました。
でも後から気づいたんです。
頑張れない日は、
だいたいその前に、
ちゃんと頑張りすぎている。
気づかないうちに、
人と比べて。
未来に焦って。
“ちゃんとした自分”を演じて。
心が先にガス欠してるだけだった。
心の充電は、表示されない
スマホは親切です。
残り20％になると教えてくれる。
でも心は教えてくれません。
いきなり真っ暗になります。
「え、さっきまで60％くらいあったよね？」
みたいな顔して落ちます。
たぶん、
私たちは“普通に生きる”だけで
思っているより消耗している。
人に会うだけで。
SNSを見るだけで。
ちゃんとしようとするだけで。
それ、もう十分頑張ってる。
一番ダメージを与えていたのは、自分だった
本当にしんどかったのは、
何もできないことより、
何もできない自分を責め続けることでした。
「こんなんじゃダメ」
「また今日も無駄にした」
脳内コメンテーターが辛辣すぎる。
しかも24時間営業。
これ、回復するわけない。
私が決めた“頑張らない日のルール”
ある日、ちょっと疲れすぎて、
もういいやと思ったんです。
そこでマイルールを決めました。
今日は減点しない
できなかったことは数えない。
今日は“お休みday”。
潔く認定。
人生に有給制度を導入しました。
最低限だけやれば合格
私の最低限は、
メイクを落とすこと。
これだけ。
ハードル？地面スレスレです。
でも不思議と、
それをやるとちょっとだけ誇らしい。
「私、ちゃんと生きる気あるじゃん」って思える。
理由を追及しない
「なんでやる気出ないの？」
って問い詰めるのをやめました。
だいたい最後は
「お前が弱いからだ」って
心の中の誰かが言い出すから。
今日はただ、回復日。
それだけでいい。
許したら、ちゃんと戻ってきた
驚いたのはここからです。
許したら、前より早く戻れた。
頑張らないと決めたのに、
数日後には自然に動きたくなった。
心が落ち着く
↓
体の力が抜ける
↓
ちょっと何かやろうかな、と思える
順番はいつも、心からでした。
頑張らない日は、止まる日じゃない
あの日、何もしていないと思っていたけど、
ちゃんと回復していた。
止まっているように見えて、
実は充電していた。
私たちは機械じゃない。
常にフルパワーで動き続ける仕様ではない。
頑張れない日は、
壊れた日じゃなくて、
メンテナンス日だった。
もし今日、何もできなかったなら
それは弱いからじゃない。
あなたの心が、ちゃんと働いている証拠。
感じて、消耗して、
それでもまた明日を迎えようとしている証拠。
今日はそれで十分。
本当に、十分。
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